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初めての水煮

  • 2017.05.25 Thursday
  • 08:44

《東京ワンマン 今年もやります!》
昨年、約2年ぶりに開催した関東コンサート。今年も開催します!

昨年来ていただいたかた、来られなかったかた、25名プラス立ち見の小さな会場ですが東京ツアーでは必ず立ち寄っている「CDレーベル、CDショップ、こだわりの機材、山形出身の店主、、、」と、いろんな魅力のあるお店です。チケットにつきましてはご予約メールをいただきましたら、お振込先を返信いたします。ご入金が確認されたらお手紙付きで発送いたしまーす!チケット制にしていますのでご面倒とは思いますがチケットをお買い求めになってくだしますようよろしくお願いいたします。。お早めに。お待ちしております。

[ご予約メール]

 ukuleletimeeverytime@gmail.com まで







子供達は今週末の運動会に向けて、毎日疲れた顔で帰ってきます。

レッスンしていてもそうで、小学生の生徒くんたちは皆少し疲れ気味。。

小1〜5まで生徒くんがいるし長女は6年生なので、週末の運動会はずーっと目が離せません(笑)。

楽しみだー。

6月はイベント出演などないのですが、僕個人的な大イベント「いわて銀河100キロチャレンジマラソン」http://iwate-ginga100.jp が6月11日(日)に開催です。大会に向けていろいろと。一昨年も今年もあまり公表せずに黙々と頑張っていましたが、昨年の73キロリタイアを受けてバンバン公表して「応援してください!」と言って、それを背負って(勝手に)しっかり完走してやるつもりで言いまくってます。。

毎朝7キロほどのランをしていますが、筋力をつけるには全力で走って負荷をかけるってのが大事と、同じ町内のリサイクル係で一緒の先輩ランナーからの助言で1キロ本気(4:10〜20)、そのあと1キロ流す(4:50〜5:00)〜の走り方で走ってみたり、宮古カントリーズカフェマスターから教えてもらった200メートルダッシュのインターバル走など、今まで毎日毎日たらたら(1キロ5:00くらい)走っていた時は感じなかったところが筋肉痛になったりして、大会3週間まえにしていろいろトレーニングを見直してます。

で、減量もしたほうが良いに決まってる。

てことで、3キロ減量(ある先輩ランナーに「ペットボトル6本だぞ!それ持って走ってたらきついべ?」と言われハッとしました。)を目標に食生活を改善中。

で、炭水化物を抜く生活を体の様子見ながらやってます。もちろん二日前くらいから炭水化物はとりまくる予定ですが。。

二日目の昨日。。やっぱりパワーが出ない感じがしてつらい・・。で、大豆をご飯代わりに我慢できない時は食べようと思い近くの産直で大豆を購入。購入したはいいがどうやって食べるのかわからずネットで調べると「水煮」ってのが出てきた。

煮る前に8時間ほど水につけるのね。で、2時間ほど煮て。今朝から食べ始めてみました。うまい!

これでペットボトル6本を置いてスタートきりたいです!

「大豆の水煮」

http://www.kokumotsuya.com/recipe_search/detail.php?rcp_cd=62&PHPSESSID=dbfd87efe74479bcfaf644983ea4a1a3




「今後の予定!」

7月29日(土「ツジヤマガク東京ワンマン〜約束のじかん2〜」
会場:三鷹おんがくのじかん(東京都三鷹市下連雀)
じかん:開場18時・開演19時
料金:前売り3000円・当日3500円(+1オーダー)
*おご来場者全員に奥州市土産をご用意しております。
出演:ツジヤマガクほか・・・約束のゲスト

オープニングアクト:ずれずれ犬
予約お問い合わせ: ukuleletimeeverytime@gmail.com

《ラジオ》

「ツジヤマガクのイヌマニマンデー」

毎週月曜日19時半〜19時55分

FMあすも 79.5MHz

https://fmplapla.com/fm-asmo/

5月22日と29日放送分メッセージテーマ「フリー」

2回分です!沢山くださーい!

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